মানসিক স্বাস্থ্যই ব্যক্তিৰ আৱেগিক, মানসিক আৰু সামাজিক সুস্থতাক বুজায়। ইয়াত ব্যক্তিসকলে কেনেকৈ চিন্তা কৰে, অনুভৱ কৰে আৰু আচৰণ কৰে তাক সামৰি লয় আৰু ই তেওঁলোকে মানসিক চাপ কেনেকৈ চম্ভালিব, আনৰ সৈতে কেনেকৈ সম্পৰ্ক ৰাখে আৰু সিদ্ধান্ত লয় তাৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলায়। জীৱনৰ প্ৰতিটো পৰ্যায়তে, শৈশৱ আৰু কৈশোৰৰ পৰা প্ৰাপ্তবয়স্কলৈকে মানসিক স্বাস্থ্য অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
মানসিক স্বাস্থ্যৰ মূল দিশসমূহ হ’ল-
ক) আৱেগিক সুস্থতা: আৱেগক সুস্থভাৱে পৰিচালনা আৰু প্ৰকাশ কৰাৰ ক্ষমতা, মানসিক চাপৰ সৈতে মোকাবিলা কৰা আৰু ইতিবাচক দৃষ্টিভংগী বজাই ৰখা।
খ) মানসিক সুস্থতা: উদ্দেশ্যবোধ, আত্মসন্মান আৰু দৈনন্দিন জীৱনত ফলপ্ৰসূভাৱে কাম কৰাৰ ক্ষমতা থকা।
গ) সামাজিক কল্যাণ: সুস্থ সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলা আৰু বজাই ৰখা, আনৰ সৈতে সংযুক্ত অনুভৱ কৰা, আৰু সমাজলৈ অৰিহণা যোগোৱা।
মানসিক স্বাস্থ্য কেৱল মানসিক ৰোগৰ অনুপস্থিতি নহয়; ইয়াৰ লগত ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যৰ উপস্থিতিও জড়িত হৈ থাকে, যেনে- স্থিতিস্থাপকতা, পৰিৱৰ্তনৰ লগত খাপ খুৱাব পৰা ক্ষমতা আৰু জীৱন উপভোগ কৰাৰ ক্ষমতা। মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা যেনে হতাশা, উদ্বেগ, বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ, স্কিজ’ফ্ৰেনিয়া আদিয়ে ব্যক্তিৰ চিন্তা-চৰ্চা, মেজাজ আৰু আচৰণত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে আৰু দৈনন্দিন কাম-কাজত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
ভাল মানসিক স্বাস্থ্য বজাই ৰখাৰ বাবে বহুতো কাৰক জড়িত হৈ থাকে, য’ত অন্তৰ্ভুক্ত আছে:
স্বাস্থ্যসন্মত জীৱনশৈলী: নিয়মিত শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ, সুষম পুষ্টি, পৰ্যাপ্ত টোপনি, আৰু ক্ষতিকাৰক পদাৰ্থ পৰিহাৰ কৰা।
সামাজিক সমৰ্থন: শক্তিশালী সম্পৰ্ক আৰু এটা সহায়কাৰী সামাজিক নেটৱৰ্ক।
মানসিক চাপ ব্যৱস্থাপনা: মাইণ্ডফুলনেছ, ধ্যান, আৰু শিথিলতা ব্যায়ামৰ দৰে কৌশল।
পেছাদাৰী সহায়: প্ৰয়োজনৰ সময়ত থেৰাপী বা পৰামৰ্শ বিচৰা, আৰু মানসিক স্বাস্থ্য সেৱা লাভ কৰা।
মানসিক স্বাস্থ্য সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য আৰু সুস্থতাৰ এক অবিচ্ছেদ্য অংগ, আৰু শাৰীৰিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ দৰেই জৰুৰী আৰু যত্নৰে মানসিক স্বাস্থ্যৰ সমস্যাসমূহ সমাধান কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।